早泄对男人来说是一大打击，一旦早泄，男人就会失去性生活的信心，长期下去会导致阳痿。早泄主要是指当男性阴茎插入女性阴道时，女性尚未达到高潮时候，而男性已经完成射精，完成性交，性交时间2分钟不到。一般男性人群30%都有早泄，虽然问题不大，但性生活质量不高，还可能引起阳痿等性功能障碍。

　　男性早泄原因分析：

　　1、精神因素：性交过程中过度紧张、精神紧张、频繁的房事、过度手淫都会导致早泄。

　　2、生理因素：包皮过长的生理原因造成的，或者由前列腺疾病引起的早泄。

　　男性早泄的自我治疗：

　　1、消除心理因素

　　要充分认识性知识，充分了解心理因素对性功能的影响。应该正确的对待性知识，不能因为性交一次或两次失败经历就缺乏信心;夫妻双方之间要增加对性爱的交流，消除不和谐因素，女人要关心鼓励丈夫，不能表现不满情绪，要缓解丈夫的紧张情绪，关心丈夫的思想动态;在性交时思想要集中，尤其是快要达到性高潮的时候，更要注意力集中。

　　2、注意饮食调节

　　可以吃一些壮阳的食物，比如狗肉、羊肉、羊肾、牛鞭等，动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。此外，比如牛肉、鸡肝、花生等含锌的食物，还有含精氨酸的食物，如山药、银杏、鱼等，都有助于提高性功能。

　　3、提高身体素质

　　身体虚弱、疲劳、睡眠不足还有持续的脑力思考都是危险因素。治疗早泄应积极参加体育锻炼、增强体质、注意休息、防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失调。

　　4、节制房事、戒除手淫

　　长期房事过度，沉浸在色情中，频繁手淫导致精神疲劳，这是痉挛性早泄的重要原因。实践证明，夫妻停止一段时间进行性生活，杜绝各种性刺激，可以使中枢神经系统和性器官得到足够的休息，这是有效防止阳痿和早泄的措施之一。

　　5、戒烟酒

　　长期吸烟会阻碍血液进入体内，影响阴茎的循环，影响性反应的产生。国外研究人员指出，吸烟是导致糖尿病、高胆固醇和高血压血液循环不良的原因。酗酒或饮酒过多会导致性腺中毒，，70到80%的人会出现阳痿或不育。

　　6、早泄者可使用避孕套及其他器具

　　自觉停止捏紧阴茎根部，使头部感觉迟钝;或在性交过程中转移注意力，减少射精冲动，或尽量增加实际次数，降低龟头敏感度。

　　7、按摩预防

　　挤阴茎法

　　阴茎海绵体是阴茎勃起和射精时的刺激达到一定的阈值，通过腹下神经丛和膀胱痉挛的生殖神经中枢传出神经，对血管丛九代输精管和前列腺平滑肌收缩，精液经尿道注射。阴茎挤压也是长期训练的行为疗法。女性先刺激阴茎使感觉马上要射精的时候，要马上暂停刺激，把拇指放在阴茎系带的位置，把食指和中指在阴茎背侧(注意不要滑动阴茎)，并把它垂直向上和向下4秒钟，然后突然放松。阴茎勃起程度与挤压用力程度成正比，一般坚持使用挤压法3～6个月可以见效。

　　减少性冲动和性敏感度

　　男人和女人都应该保持自己的情绪在性交时避免过分紧张或过度的性冲动。你也可以在阴茎表面涂上少量麻醉剂，或者服用少量镇静剂，以减少对性刺激的敏感性，延长性交时间。

　　拉阴囊法

　　这种方法既可以在性交中进行，也可以在间歇刺激下进行。当性交进入持续期，兴奋达到持续稳定的更高水平。持续期内，男性的龟头龟头颜色深，由阴囊血管的不断充血，阴囊体积的不断增大，进一步提高宰丸、会阴部接触，刺激会阴部导致的反射性射精，现在拉阴囊和睾丸可降低兴奋性延缓射精。

　　间歇刺激

　　这种方法是一种简单的行为治疗方法，通过性交又或者非性交都可以。主要是提高男性射精阈值刺激的训练。当达到射精的门槛时，突然停止刺激，达到性高潮的损失，然后刺激阴茎，如此反复。这种方法可以让人忍受大量的刺激而不射精。