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男性要怎么预防阳痿?

  阳痿在生活中并不少见,很多男性因为出现阳痿而痛苦不堪。阳痿不仅影响着自己的性福,还影响着夫妻间的感情。因此,做好措施预防阳痿是每个男性必须做的事。

  男性要怎么预防阳痿?

  一、定期锻炼

  有研究表明经常性的跑步、游泳以及其他有氧运动可以有效的防止阳痿的出现。不过在进行有氧运动时,要选择正确的运动项目,像骑单车这种就不适合,因为长期骑单车不仅不能够预防阳痿,反而会导致阳痿的出现。

  二、控制情绪

  避免让自己长期压力过大,要适当的调节情绪,让自己心态平和,不过度紧张、焦虑。

  三、预防心脑血管疾病的发生

  心脑血管的出现也是会导致男性出现阳痿,因此,要定时检查心脑血管,保持血压以及胆固醇的稳定。

  四、要戒烟戒酒

  吸烟会损害到血管,会阻止血液流向性器官,导致阳痿的出现,而尼古丁会感染血管,使性器官的血管供血不足。

  五、保持体重

  过于肥胖是会引发一些疾病以及影响神经,如果影响到性器官的神经,就会导致阳痿的出现,因此,保持体重,不让自己过胖是可以预防阳痿的出现。

  六、不随便使用药物

  有些药物在使用后会导致男性出现阳痿的现象。因此,在平时不能随便使用药物,需要在医生的指导下使用,或者在使用前要先阅读说明书。这样才能避免因为服用药物而让阳痿出现。

  预防阳痿可以吃什么?

  一、羊肾

  羊肾中含有丰富的蛋白质和脂肪,它有生精、壮阳的功效,对于肾虚阳痿的男性有很大的帮助。

  二、韭菜

  韭菜也是一种壮阳的食物,它自身含有丰富的蛋白质以及各种微量元素,都是可以帮助精子的质量提高,多吃可以有效防止阳痿出现。

  三、枸杞子

  枸杞子是一种具有益肝补肾、明目的功效,可以很好的提高男女的性功能,而且对于肾虚的男性有不错的治疗效果。

  四、核桃

  核桃对于男性来说也是一种治疗阳痿的好食物,在日常经常食用核桃可以补肾气,对肾虚引起的阳痿有很好的治疗效果。

  温馨提示,如果男性出现阳痿,就要积极确认病因,并且及时就医,不要因为感觉到难以启齿而不敢就医,这些只会加重阳痿的情况,也会让自己出现很大的心理负担。

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佛山名仕医院设有前列腺疾病专区、功能性障碍专区 、泌尿生殖感染专区、不孕不育专区 、生殖健康……[详细]

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李江涛 主治医师

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