早泄在现代社会已经成为了一种为常见的男性疾病，男性出现早泄，不只会影响到男性自身的身心健康，重要的还是会影响到夫妻之间的感情，严重的可导致婚姻的破裂。早泄让男性伴侣痛苦难言，所以男性伴侣必然要学会早泄的预防保健工作。那么预防早泄怎样做好保健工作呢?下面随佛山名名仕医院泌尿外科专家一起来看一下吧。

　　男性要预防早泄，做好保健工作很重要，要注意以下几点：

　　1、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。不能把性欲看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除反面谐因素，默契配合，女方应关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量制止不满情绪流露，制止给丈夫造成精神压力。

　　2、提高身体素质

　　身体虚弱、过度疲劳、睡眠不敷、紧张持久的脑力劳动都是早泄的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，而且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　3、饮食保养

　　动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力、提高性欲。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　4、节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，制止各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿、早泄的有效办法。