弱精症的生理预防、弱精是引起男性不孕的重要原因之一，对该病有很多预防措施，现就生理和饮食保健能够预防弱精的作用作一简要介绍。

　　弱精症的生理预防，人类繁殖的基础是受精卵的有效生成，而弱精的出现，在一定条件下切断了人的生长道路。 随着社会生活压力的增大，精子质量也受到了这个严重的挑战，为了精子变强，必须考虑预防弱精的方法，在以主要表现弱精的生理预防

　　1 .保持适当的运动，多参加体育运动不仅可以维持健康的体力，还可以有效地减压。 压力大的男性可以考虑以日运动30-45分钟。

　　2、定期体检接种过疫苗的男性免疫能力不像女性那么可靠。 定期体检不仅可以在以预防许多疾病，而且接种疫苗还可以在以预防一些传染病，特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　3、要保持部分清洁，男性要养成棒的卫生习惯。 有时隐私的部分容易隐藏污垢。 每天要清洗包皮、阴囊，预防弱精症的目的主要是避免精子的环形减少和缺失，保持生殖器等的清洁是基础的直接护理和预防。

　　很多植物和健康食品有助于增加精子数量和提高精子质量，典型的酸奶是南瓜汁，如鳗鱼、泥鳅、乌贼、鳗鱼、海参、乌贼、蜗牛等，其次是山、银杏、冷冻豆腐，010 另外，体内的锌缺乏还可以减少降低性欲的精子。 遇到这种情况时，00克以份锌含量高的食物中锌含量为牡蛎鸡肉3mg、鸡蛋3mg、鸡肝2.4mg、落花生米2.9mg、猪肉2.9mg。 注意吃这些食物不要影响锌的吸收，如果严重缺锌，每天口服50mg醋酸锌，定期测定体内锌含量。