前列腺疾病患者如果想进行自我调养，那么怎么做才气做到优化?如果做好了正确养护前列腺的方法，平时注意不要给前列腺过多的负担，才气减少疾病的发生。下面我们就来看看养护前列腺需要做什么吧!

　　首先要吃好

　　补什么：微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。

　　吃什么：男士们的餐桌上应该多些海产物、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足*对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以增补各类抗氧化剂。

　　不宜吃什么：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅。所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。

　　其次要喝好

　　喝什么：水。

　　作用：寒冷的季节里仍然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。

　　后要玩好

　　玩什么：散散步、打打拳、打麻将、打扑克。

　　怎么玩：很多前列腺疾病患者都已退休，业余时间较多，就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是，玩麻将、扑克时，容易坐着时间长。前列腺的位置决定了男人是“坐”在 前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以，打麻将、打扑克要不时起来走一走，活动一下，不要长时间打麻将、打扑克。

　　希望男性伴侣能够在日常生活中积极的做好，这样就可有效的掩护好本身的前列腺，对于预防前列腺疾病的发生，起到关键性的作用。