龟头炎，顾名思义，也就是说男性朋友的龟头部位发生了炎症，通常是因为不注意人个卫生引起的，男性得了这种疾病时通常会出现龟头部位瘙痒、溃烂等现象，从而严重的影响了患者正常生活，很多男性朋友可能都有手淫的经历，一般适当的手淫不会造成严重的后果，但频繁手淫或者粗暴的手淫，就有可能造成一些生殖器疾病的发生，而龟头炎就是其中一种，龟头炎严重的还可以引起不孕不育，所以，长期不良手淫会导致龟头炎。

　　手淫的祸害造就龟头炎：粗暴的手淫方式会直接的弄伤龟头，溃烂流脓的伤口就会聚集细菌，从而导致龟头炎。很多的男性会忽略包皮的受伤，结果一段时间之后感染包皮炎之后才意识到易受伤，这也是患者感染包皮龟头炎的原因之一。而且，有时手淫动作过于粗暴，会造成不同程度的包皮破损。由于手淫时精神高度兴奋，损伤又比较小，可能没有察觉，但包皮上的伤口极易受到细菌污染，从而诱发龟头炎，可见手淫危害很多。

　　如何改善不良手淫的嗜好

　　1。要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。盐城市黄浦区中心医院泌尿外科尹嵘

　　2。要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物;不要看色情淫秽的书画;睡眠前专业能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。

　　睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。

　　3。平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。